Progressive Muskelrelaxation in Verbindung mit Achtsamkeit

Einen passenden Ausgleich zur Leistungswelt zu finden, ist häufig gar nicht so einfach. Daher ist es gut zu wissen, welche Methoden helfen können, um die Anspannungen des Alltags zu lösen.

Progressive Muskelrelaxation ist eine professionelle Entspannungstechnik, die leicht zu erlernen ist. Das Ziel ist die körperliche und mentale Entspannung durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. Lernen Sie, wie Entspannung sich anfühlt. Profitieren Sie bei regelmäßiger Anwendung von den angenehmen und gesundheitsfördernden Effekten.

Anwendungsgebiete der Progressiven Muskelrelaxation:

• Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
• Vorbeugung gegen Krankheiten
• bei stressbedingten Beschwerden wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Verspannungen im Schulter und Nackenbereich, chronische Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Angstgefühle, Einschlafschwierigkeiten, Bluthochdruck

Ort: Sporthalle der Kinderarche, Grundschötteler Straße 50, 58300 Wetter

Dauer: 8 Einheiten a 90 Minuten

Termin: montags 19:30 - 21:00 Uhr

Kursleitung: Marlies Grasmann, Soziale Verhaltenswissenschaflerin, Entspannungspädagogin

Teilnahmegebühr: 120 €