Aqua-Fit, Kraft und Ausdauer, Aquagymnastik
Unsere Aqua-Sportkurse vermitteln eine gesunde Haltung und Bewegung durch Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Darüber hinaus tragen abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, Lockerungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen rund um das Haltungs- und Bewegungssystem zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Es steht Freude an Bewegung im Mittelpunkt, um einen aktiven und gesunden Lebensstil zu erlernen und festigen.
Verbessern Sie gezielt Ihre Muskelkraft und die Ausdauerleistung Ihres Herz-Kreislauf-Systems durch Intervalltraining und Koordinationsübungen.
Für alle Sportübungen im Wasser gilt, dass sie
- mit deutlich geringerem Verletzungsrisiko als an Land einhergehen – heftige Bewegungen werden vom Wasser abgebremst.
- echte Fettkiller sind, da die Bewegung im kühleren Wasser zu einem hohen Kalorienverbrauch führt.
- eine Massage als Dreingabe bieten, da der Körper im Wasser bei jeder Bewegung umströmt wird. Die Durchblutung wird verbessert. Muskelkater ist nach Aquasport übrigens ein Fremdwort.
Zielgruppe: Teilnehmer mit mindestens befriedigendem Fitnessgrad
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Orte: - Therapiebad im Gesundheitszentrum MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
- Sport- und FreizeitBad Oberwengern, Hoffmann-von-Fallersleben-Str. 30, 58300 Wetter
- Lehrschwimmbecken Volmarstein, Köhlerwaldstr. 12, 58300 Wetter
Kurstage: Montag 16:00 Uhr, 18:45 Uhr, 19:45 Uhr, 20:45 Uhr, Dienstag 9:45 Uhr, 10:45 Uhr, Donnerstag 16 Uhr, 17 Uhr, 18 Uhr, 19 Uhr, 20 Uhr, Freitags 9:45 Uhr, 10:45 Uhr
Termine: Siehe Anmeldung
Kursleitung: Birgit Bax, Daniela Overhoff, Jessica Winkelhöfer
Teilnahmegebühr: 120€ *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Bewegen statt Schonen
Haben Sie den Eindruck, dass sich durch zu viel Sitzen oder immer gleichbleibende Bewegungsabläufe ihre Haltung verändert? Ihre Rumpfmuskulatur ist geschwächt bzw. ermüdet schnell und ihre Beweglichkeit lässt nach?
Dann verbessern sie ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit mit uns.
Mit diesem Kursprogramm lernen Sie durch sinnvolle und effektive Übungen Ihren Körper auch im Alltag zu trainieren.
Ort: Sportraum im Gesundheitscampus MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Haltung und Bewegung
ist etwas für alle, die Ihre Muskelverspannungen lösen und ihre Muskulatur gezielt stärken möchten.
In diesem Kurs trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind.
Ein weiteres wichtiges Ziel ist es, "Störungen" im Gewebe aufzulösen und die Spannung in den einzelnen Muskelgruppen zu optimieren.
Ausgesuchte rückenfreundliche Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Das Ergebnis ist eine verbesserte Flexibilität und Regeneration des Bindegewebes/der Faszien. Der gesamte Körper wird vitalisiert und kann sich bis in die Zellen hinein regenerieren. Dieser Effekt wirkt auf den gesamten Körper wie eine Verjüngungskur.
Ort: Sportraum im Gesundheitscampus MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Kursleitung:
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Fit und Gesund - Ganzkörpertraining für Kraft und mehr Beweglichkeit
Ein Rund-um-Programm mit abwechslungsreichen Stundeninhalten.
Ob Warm-up, Ausdauer-Sequenzen oder kräftigende, mobilisierende und entspannende Übungen. Alles wird unter ganzheitlichen Gesichtspunkten verknüpft und im Training umgesetzt.
Ort: Sportraum im Gesundheitscampus MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein vitales Ganzkörpertraining an der frischen Luft.
In den einzelnen Kursstunden wird die korrekte Nordic-Walking-Technik vermittelt. Es werden Hintergrundinformationen zum korrekten Training gegeben und Dehnungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen vorgestellt.
Mit Nordic Walking bewegt sich der Puls in der optimalen Höhe für mehr Ausdauer und einen gesunden Stoffwechsel.
Treffpunkt: Parkplatz Harkortberg, 58300 Wetter
Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Termine: siehe Anmeldung
Kursleitung: Daniela Overhoff, Physiotherapeutin
Teilnahmegebühr: 120€ *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.